https://bjsm.bmj.com/content/54/20/1195
養成良好的運動習慣，可以促進身體健康，減少各種疾病的死亡率。但是隨著各種長距離運動的風行，過多的耐力運動會不會反而對於身體健康造成負面的影響，也就是總死亡率會呈現U型或是反J型曲線？
這篇文獻回顧的結論是仍然沒有定論。身體活動指引建議每星期要有750 MET-min的運動量，也就是中等強度的有氧運動150分鐘。而超過活動指引建議的運動量仍然有逐漸降低總死亡率的效果，總死亡率的最低點似乎出現在每星期2000 MET-min。
隨著運動量的增加，有的研究顯示總死亡率的確反而會略為升高，但還是比身體活動指引要求750 MET-min的總死亡率要來的低。所以運動指引建議的運動量只是最低標準，多做都還是會有額外的益處。
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Physical Activity Guidelines 2018
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規律的運動，可以減少各種疾病的死亡率
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